की सुरक्षाएल-कार्निटाइन पाउडर पहचानने लायक है:
बहुत से लोगों को इसकी सुरक्षा के बारे में चिंता है, लेकिन वास्तव में, चिंता की कोई बात नहीं है, इसकी सुरक्षा अधिकांश विटामिनों की तुलना में बहुत अधिक है।
एल-कार्निटाइन एक बहुत ही सुरक्षित और आवश्यक पोषक तत्व है, जो प्रकृति में बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और मानव जीवन की गतिविधियों की जरूरतों को पूरा करने के लिए मानव शरीर द्वारा हर दिन संश्लेषित किया जाता है। दुनिया के विभिन्न देशों की आधिकारिक रिपोर्ट और नियम निम्नलिखित हैं।
1980 के दशक में, कार्निटाइन को एक वाणिज्यिक उत्पाद के रूप में विदेशों में विपणन किया गया था और यूएस फार्माकोपिया के 22वें संस्करण में शामिल किया गया था।
1984 में, यह माना गया कि एल-कार्निटाइन एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषण पूरक था।
1985 में, शिकागो में आयोजित अंतर्राष्ट्रीय पोषण सम्मेलन में विटामिन बीटी को "बहु-कार्यात्मक पोषक तत्व" के रूप में नामित किया गया था।
1993 में, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) की एक विशेषज्ञ समिति ने विटामिन बीटी (यानी, एल-कार्निटाइन) को "आम तौर पर सुरक्षित और गैर-विषाक्त माना जाता है"।
1994 में, जर्मन स्वास्थ्य मंत्रालय ने निर्धारित किया कि उपयोग की जाने वाली राशि पर ऊपरी सीमा निर्धारित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
1995 में, इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द एडवांसमेंट ऑफ ओबेसिटी हेल्थ ने एल-कार्निटाइन और COLD&HOT को वर्ष की स्वस्थ समर्पण अनुसंधान उपलब्धि के रूप में मान्यता दी।
1996 में, चीन की खाद्य योज्य मानकीकरण के लिए 16वीं राष्ट्रीय तकनीकी समिति ने पेय पदार्थों, दूध पेय पदार्थों, कुकीज़, ठोस पेय पदार्थों और दूध पाउडर में इसके उपयोग की अनुमति दी।
वर्तमान में, दुनिया के 22 देशों और क्षेत्रों ने कार्निटाइन की कमी को रोकने के लिए शिशु दूध पाउडर में एल-कार्निटाइन जोड़ने की अनुमति दी है।एल-कार्निटाइन पाउडरविभिन्न देशों में सुरक्षा परीक्षणों में यह सुरक्षित साबित हुआ है।
एल-कार्निटाइन लेने के लिए सावधानियां:
1. इसे लेने से नींद की गुणवत्ता प्रभावित होगी और उत्तेजना पैदा होगी, इसलिए कोशिश करें कि रात को सोने से पहले एल-कार्निटाइन न लें।
2. एल-कार्निटाइन दूध की चाय लेते समय एक ही समय में बहुत सारे अमीनो एसिड न लें, ताकि इसके अवशोषण पर असर न पड़े।
3. गंभीर गुर्दे की शिथिलता और अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी (ईएसआरडी) वाले रोगियों में सावधानी के साथ प्रयोग करें। लिवर या किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए एल-लेवुलिनिक एसिड की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप मोटापे के चयापचय और मांसपेशियों की क्षमता में सुधार करना चाहते हैं, तो आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि आप हर महीने के उपयोग के बाद एक सप्ताह के लिए इसका उपयोग बंद कर दें; यदि आप इसे बड़ी मात्रा में लेते हैं (एड्स रोगियों को छोड़कर, एक वयस्क के लिए प्रति दिन 5 ग्राम), तो आपको दस्त हो सकता है।
4. एल-कार्निटाइन से पसीना बढ़ेगा, कृपया इसके दूध की चाय लेते समय अधिक जलयोजन पर ध्यान दें।
एल-कार्निटाइन के बारे में महत्वपूर्ण सुझाव:
1. व्यायाम में सहयोग अवश्य करें। मध्यम व्यायाम एल-कार्निटाइन की प्रभावशीलता को अधिकतम कर सकता है और अतिरिक्त वसा खोने के बाद आपके शरीर को अधिक फिट बना सकता है।
2. अच्छा आहार और आराम की आदतें बनाए रखने के लिए आप चाहे कोई भी तरीका या दवा इस्तेमाल करें, वजन कम करने या ज्यादा खाने के बाद आराम पर ध्यान न दें।
3. नकली उत्पाद न खरीदें. नकली एल-कार्निटाइन को वास्तव में एल-कार्निटाइन नहीं कहा जाता है, बस इसे वजन कम करने के लिए भूख के दमन के माध्यम से किसी प्रकार की आहार गोली में जोड़ा जाता है, और इसमें मौजूद तत्व अज्ञात होते हैं। एक बार दवा बंद कर दी जाए तो यह फिर से शुरू हो जाएगी।
4. समय लेना बहुत कम नहीं हो सकता, कुछ दोस्त केवल कुछ दिन या कुछ सप्ताह ही खाते हैं, संग्रह पर थोड़ा प्रभाव पड़ता है। आपको पता होना चाहिए कि वजन घटाने में निवेश किया जाना चाहिए, अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा फिगर आपको कई लाभ पहुंचाता है।
5. गंभीर गुर्दे की शिथिलता और अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी (ईएसआरडी) के रोगियों को सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। लिवर या किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए एल-लेवुलिनिक एसिड की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप मोटापे के चयापचय और मांसपेशियों की क्षमता में सुधार करना चाहते हैं, तो आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि आप हर महीने के उपयोग के बाद एक सप्ताह के लिए इसका उपयोग बंद कर दें; यदि आप इसे बड़ी मात्रा में लेते हैं (एड्स रोगियों को छोड़कर, एक वयस्क के लिए प्रति दिन 5 ग्राम), तो आपको दस्त हो सकता है।
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